網(wǎng)友開(kāi)啟“休假模式” 專(zhuān)家教你如何遠(yuǎn)離正月病

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　　歲末年初，許多網(wǎng)友已經(jīng)提前開(kāi)啟“休假模式”：工作年會(huì)、朋友聚會(huì)、大吃大喝、不眠不休……在即將到來(lái)的春節(jié)長(zhǎng)假中，盡情休息和玩耍的人不在少數(shù)，而假期結(jié)束后，許多人還是持續(xù)感到疲勞困倦，無(wú)法回到正常的工作狀態(tài)，出現(xiàn)了所謂的“正月病”。那么，該如何正確度過(guò)正月呢？專(zhuān)家認(rèn)為，尤其需要注意以下幾點(diǎn)：

　　白天盡量不飲酒

　　正月里，免不了挨家挨戶(hù)拜年，談到興致高處，把酒言歡往往是免不了的一步。但白天開(kāi)懷暢飲，到了晚上又因精神過(guò)于亢奮而通宵看電視、玩游戲或打麻將，導(dǎo)致晨昏顛倒。正月里喝酒為常事，但需要注意的是，為了健康著想，白天最好不要喝酒，就算要喝，也以一小杯為好，淺嘗輒止，不可喝得酩酊大醉。

　　大吃大喝最多兩天

　　在春節(jié)到來(lái)之際，年三十和大年初一可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?yīng)節(jié)氣的美食佳肴，但從大年初二開(kāi)始，飲食就要慢慢恢復(fù)正常，增加蔬菜、水果等的攝入，不可一味大吃大喝。在假期快要結(jié)束時(shí)，更要注意調(diào)整狀態(tài)，迎接即將到來(lái)的工作日。

　　白天盡量外出活動(dòng)

　　1、2月份是一年中相對(duì)最寒冷的季節(jié)，因此在春節(jié)長(zhǎng)假時(shí)，大部分人都選擇在室內(nèi)，吃吃喝喝看看電視，而不愿到戶(hù)外活動(dòng)，但缺乏運(yùn)動(dòng)容易讓身體產(chǎn)生倦怠。因此，最好每天在正餐過(guò)后都能外出散步，或是相約朋友逛街，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)。

　　保護(hù)肝臟，抵抗疲勞

　　大吃大喝、作息不規(guī)律使肝臟加重代謝負(fù)擔(dān)，血脂升高，人體總感覺(jué)疲勞，陷入“亞健康”狀態(tài)。這時(shí)，就需要補(bǔ)充保肝臟、抗疲勞、調(diào)節(jié)血脂的食品。

　　春節(jié)是合家團(tuán)圓的日子，在這段期間里，人們都祈望來(lái)年能夠萬(wàn)事如意，心想事成。但是在那之前，保證自己的健康，過(guò)個(gè)健康年更加重要。