世界無煙日丨吸煙的這些誤區，你一定要知道！

　　5月31日是第31個世界無煙日

　　今年的主題是“煙草和心臟病”

　　專家呼吁，要“關愛生命遠離煙草”，并提醒廣大公眾重視三手煙對人體的危害。

　　“吸煙可以導致心臟損傷，增加冠心病的風險。每天只抽一支煙，也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。”山西省心血管病醫院康復醫學科主任孔永梅介紹，在我國心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數的40%以上。吸煙和二手煙暴露是心腦血管疾病最主要的可預防因素，約12%的心臟病死亡歸因于煙草使用和二手煙暴露。然而我國成人中知曉吸煙導致中風和心肌梗死的比例只有31.0%和42.6%。吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風的發病及死亡風險越高。此外，二手煙可迅速損傷心腦血管，導致心臟病和中風，即便短暫暴露于二手煙也能導致心臟病急性發作。

　　同時，孔永梅還特別提醒要注意防范三手煙，“三手煙指煙草的煙霧毒素滲入衣服、家具和其他室內物體表面，然后再循環進入空氣中，與空氣污染物中的亞硝酸發生反應，生成亞硝酸胺，對人體的危害非常大，必須引起足夠的重視?！?/p>

　　有數據顯示：35歲以前戒煙，能避免90%吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半；與持續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。專家提醒廣大公眾，任何年齡戒煙都會獲益，戒煙越早越好。

　　戒煙的好處立時可見

　　1、戒煙20分鐘，心率就會下降，血壓也會輕微降低。

　　2、戒煙12小時，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。

　　3、戒煙24小時，一氧化碳將從肺部排出，呼吸功能得到改善。

　　4、戒煙2天后，尼古丁所致不良反應會消失。

　　5、戒煙2個月后，手部和腳部的血液循環會增強。

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