晨跑團馬路中間暴走遭遇車禍，這9種跑步做法千萬學不得

　　原標題：晨跑隊遇女司機，1死3傷——論跑步作死的9種方法

　　7月8日，山東臨沂出現了一起很不尋常的車禍。

　　當天凌晨5時22分，山東臨沂市蘭山區涑河北街與臨西十二路交會東50米處，出租車駕駛人董某駕駛魯QT***2號出租車，因操作不當，沖進正在馬路當中暴走晨練的隊伍，與丁某、王某、商某發生碰撞，致使丁某、王某、商某受傷，商某經搶救無效死亡。

　　從現場視頻可以看出，這位駕駛員駕駛車輛徑直沖向了暴走晨練的隊伍。晨練隊伍由于是順著車流方向行走，沒有第一時間意識到危險的到來。

　　目前，出租車駕駛人董某因涉嫌交通肇事罪現已被刑事拘留。據臨沂交警直屬二大隊消息，事故還在進一步調查中。

　　本次事故給跑友們敲響了警鐘，那么除此之外，還有哪些跑步行為是危險的呢？

　　1. 在機動車道上跑步

　　本次事故中，這個暴走隊就是在機動車道上跑步，最后慘遭碾壓。去年1月，一男子凌晨在北京二環主路上跑步，結果被多車碾壓身亡。馬路上不是不能跑步，但請注意：千萬不要在機動車道上跑步！

　　2. 在馬路上跑步戴耳機聽音樂

　　在大部分的跑步猝死案例中，我們都能看到，猝死者基本上都是戴著耳機跑步的。這其實非常危險。在馬路上跑步，千萬不要戴耳機，否則就算你聽見身邊有動靜，也很難及時反應過來。

　　3. 順著交通方向跑

　　在“刷二環”的時候，順著交通方向跑還是逆著交通方向跑，這是一個讓人頭疼的問題。通常來說，逆向奔跑雖然有違交通規則，但可以讓你更清楚地看見來往車輛，也可以讓司機更清楚地看見你，相對來說要安全一些。

　　4. 怕影響配速而闖紅綠燈

　　很多跑友因為搶拿幾秒鐘的時間，而闖紅綠燈，怕一停下來就影響了自己的配速，這是相當危險的。

　　5.一個人在陌生或者人少的地方夜跑

　　很多跑者都有去新的地方先去跑步的習慣，但是，如果你對跑道不熟悉，最好還是選擇結伴或者白天跑步，哪怕是男生，也不要一個人在陌生或人少的地方夜跑。

　　6.在轉彎處或路口仍快速前進

　　在路上跑步的時候，到了轉彎處或者路口處一定要慢速或者停下走過去，萬一闖出來一輛車，不就發生悲劇了嗎？

　　7.感冒或者受傷了還堅持跑步

　　感冒或受傷了還堅持跑步，這是很多初跑者會犯的大忌。有時候，你認為的一點點小傷小病，就有可能要了你的命。

　　8.霧霾天還出去跑步

　　北方的跑友一到冬天就犯愁，因為霧霾來了。小編經常看見，有人在霧霾天還堅持跑步，這個真的是作死。在跑步過程中，呼吸會加深，更容易將有害物質吸入，從而對肺部產生影響。

　　9.跑步機上“作死”

　　近年來，在跑步機上鍛煉時出事故的事件時有發生，科學使用跑步機才能最大限度減少受傷的可能性。