75歲老太練瑜伽14年 輕松劈下“一字馬”

　　康光英與朋友們一起練瑜伽　周政　攝

　　從61歲接觸瑜伽至今，湖北襄陽75歲老太康光英練就了一身硬本領。羅漢睡式、鶴式、駱駝式、肩倒立式……瑜伽中的幾個高難度動作，她施展起來毫不費力，還能輕松劈下“一字馬”。

　　康光英展示瑜伽中的高難度動作 周政攝

　　“雖是夕陽將西下，壯心不已志天揚。瑜伽重塑女兒身，颯爽英姿迎朝霞。”3月29日，康光英受訪時如是評價練習瑜伽的心得。

　　康光英展示瑜伽中的高難度動作 周政 攝

　　康光英是襄陽市襄城區人，41歲患上嚴重頸椎病、肩周炎。55歲退休后，她和一群志同道合的朋友練習模特走秀，一邊保持身材，一邊強身健體。61歲那年，練習模特走秀的場地拆遷，她轉而到一家健身房繼續練習，期間接觸到瑜伽。

　　“瑜伽教練身體舒展得很美，對保持體形特別有效。”康光英決定練習瑜伽。起初，腰疼和強烈的皮膚撕裂感，讓她很難適應。但讓她倍感神奇的是，頭一天腰酸背痛，第二天卻感覺神清氣爽。

　　康光英已75歲，仍堅持練瑜伽 周政攝

　　至今，康光英已堅持練習14年，掌握了100多個瑜伽動作，身體也越來越好。2007年起，她開始在襄陽市老年大學專職教老年人練瑜伽。“每天早中晚飯前或者空腹時練習，每次練習時間不超過一小時。”康光英表示，老年人練瑜伽要量力而行，貴在堅持。

　　康光英與朋友們一起練瑜伽 周政攝

　　2014年，康光英創立了襄陽老年大學瑜伽班，目前已發展到每年25個瑜伽班750名老年人報名學習。“年齡大了，多少有些老年病，練瑜伽既可以鍛煉身體，又可以豐富老年生活。”今年51歲的學員郭英說，“康老師滿頭銀發還在為我們上課，我們沒有理由不堅持和努力。”(周政丁心栓)

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