研究顯示鍛煉本身并不會(huì)幫助減輕重量

　　如果你還在努力甩掉那些假日里養(yǎng)出的膘，那么這對(duì)于你來說是個(gè)壞消息：鍛煉并沒有多大幫助。

　　據(jù)美媒2日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不論進(jìn)行多少運(yùn)動(dòng)，如果只是鍛煉，體重秤上的指針可能不會(huì)有太大變化。紐約市立大學(xué)亨特學(xué)院的人類學(xué)專家赫爾曼?龐瑟進(jìn)行了這項(xiàng)研究，研究對(duì)象是坦桑尼亞的一個(gè)部落。

　　龐瑟說：“我在坦桑尼亞北部一個(gè)名為哈扎的以狩獵、采集為生的傳統(tǒng)民族里做了一個(gè)項(xiàng)目，來測(cè)量能量的消耗。他們沒有任何形式的農(nóng)業(yè)以及機(jī)械等，他們每天都很活躍，走很多路去打獵和收集野生植物，做成食物。”

　　龐瑟認(rèn)為過度的體力活動(dòng)會(huì)讓哈扎族人消耗很多額外的卡路里，但其實(shí)并沒有。

　　之后，研究人員決定對(duì)比一組享受現(xiàn)代生活便利的西方人能量消耗的程度。

　　他們觀察了300多名參與不同程度體力活動(dòng)的美國(guó)人和歐洲人所消耗卡路里的數(shù)量，其中包括了非常活躍的人、中度活躍的人以及只進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)或從不運(yùn)動(dòng)的懶人。

　　研究人員通過測(cè)量每個(gè)參與者所產(chǎn)生的二氧化碳數(shù)量來判斷他們的能量消耗。活動(dòng)越多，二氧化碳的水平越高。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們運(yùn)動(dòng)量的大小對(duì)他們消耗卡路里的數(shù)量沒有什么影響。

　　龐瑟說：“不論你是中度活躍或是進(jìn)行極度的體力活動(dòng)，你的平均能量消耗水平、每天燃燒的卡路里是一樣的。我們并沒有看到每日消耗的卡路里數(shù)量增加，因?yàn)樯眢w似乎會(huì)適應(yīng)那些高強(qiáng)度的活動(dòng)，并試圖在每天保持能量水平以及卡路里一致。”

　　龐瑟說，研究人員確實(shí)發(fā)現(xiàn)中度活躍的人每天比整日躺在沙發(fā)看電視的懶人要多消耗200多卡路里。

　　不過，他很快補(bǔ)充說，不要僅僅因?yàn)檫@不會(huì)幫助減重就放棄鍛煉。“鍛煉對(duì)于保持心臟、肺等器官的健康來說很重要。上面的研究只是說明，鍛煉可能不是控制體重的最好工具，特別是對(duì)于試圖減重的人來說。”

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