工作壓力大且沒時間 ?？诙鄶的贻p人運動不足

　　?？诰W12月10日消息（記者趙莎攝影報道）河南媒體一項調查顯示，該省3成成年人幾乎從不運動。在海口，萬綠園等地倒是不乏鍛煉的市民，但仔細觀察卻發現，運動的多是中老年人，很少能看到年輕人。到底有多少年輕人堅持每天運動？近日，本報隨機挑選20位年齡為23歲至35歲的受訪者進行調查，結果顯示，超六成年輕人每天基本不運動，兩成年輕人每天運動至少1小時，不足兩成年輕人經常有運動。

　　超六成年輕人運動少

　　即使住的地方離萬綠園步行只需15分鐘，但27歲的傅雨妮也很少去鍛煉。傅雨妮在海甸島五西路一家事業單位上班，平時需要加班的時間并不多，但對于她來說，鍛煉的方式只有兩種：一種是上下班擠公交；一種是周末與姐妹逛街?！拔也幌矚g出汗的感覺，再說了，我還這么年輕，以后再說吧?！碧崞疬\動，傅雨妮顯得漫不經心。

　　記者在調查中發現，像傅雨妮這樣不運動的年輕人大有人在。在調查的20位受訪者中，有13位受訪者稱平時從不運動，占65%；4位受訪者每天運動至少1小時，占20%；3位受訪者經常有運動，占15%。

　　沒時間懶得動成主因

　　記者采訪中發現，工作壓力大、沒有時間和精力運動是很多年輕人不運動的主要原因。受訪者王瑤表示，繁忙的日常工作已經讓他倍感疲憊，每天下班回家只想靜靜坐著或是趕緊睡覺，完全不想動，根本沒有心思再專門抽出時間去鍛煉身體，有時單位還要加班，擠占掉了原本可以運動的時間。“到了周末就更不會去運動了，還不如多睡一會兒，讓身體得到充分休息?！蓖醅幷f。

　　閆謹雖然意識到了運動的重要性，但始終是有熱情沒耐性。她今年年初在國貿某健身房辦了一張健身卡，最開始每周堅持去一次，可沒過多久，她就再也不去了，“想鍛煉總是找不著伴，自己一個人太無聊。”?閆謹說，對于運動，她最大感受就是，說起來輕松，堅持下來很難。

　　采訪中，也有一些年輕人認為，自己年紀輕輕的就去鍛煉身體實在沒太大必要，這完全可以等到退休之后再說。

　　運動可利用“零碎時間”

　　長期不運動有哪些危害？海南科技職業學院體育教師潘海錦說，年輕人長期奔波于工作，缺乏體育鍛煉，久而久之對身體健康造成極大危害。缺乏鍛煉的人，每天都忙碌在工作中，體力不夠加上睡眠不足，易導致免疫力下降，容易生病，同時極易出現精神萎靡不振、做事無精打采等情況?！伴L期不鍛煉，回饋給我們的只有疾病?！迸撕ｅ\說，運動要有毅力，要學會堅持。

　　同時，他提醒，上班族可利用“零碎時間”鍛煉身體。如果上班地點離家不遠，可選擇步行上下班；如果上班地點離家較遠，可選擇搭乘交通工具，提前下車步行。此外，如果上班期間長時間面對電腦，可在辦公室做一些簡單的放松操，活動一下頸椎和常握鼠標的右手，既起到放松、保健的作用，又不會影響上班。